危害肠道健康的8个不良生活习惯 看看你有吗？

肠道是人体重要的消化器官，虽然功能强大，但由于受多种因素的影响，也容易发生各种疾病，比如肠道感染、炎症性肠病、肠易激综合征、肠息肉、肠道肿瘤等。而这些肠道疾病的发生，往往能在生活习惯中找到根源。那么哪些因素会诱发肠道疾病呢？一起跟随长沙东大肛肠医院消化科医师来了解下。

1、饮食不规律

无规律的饮食习惯，经常饥一顿饱一顿、暴饮暴食等，都会打乱肠道正常的消化规律，诱发或加重相应的肠道疾病。

(资料图)

2、辛辣刺激性饮食

长期或大量进食辛辣刺激性食物，会对肠道黏膜产生强烈的刺激，使其充血、水肿、糜烂、出血，导致溃疡形成。

3、饮食过于油腻

油腻性食物中含有的油脂比较丰富，大量摄入，可增加胃肠道的消化负担。而且油腻食物进入肠道之后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而可能增加患结肠癌的几率。

4、饮水不足

日常饮水过少，长期的身体缺水会导致大便干燥，易发生便秘，大便长时间堆积在肠道，其中的有害物质就很容易对肠黏膜造成伤害，从而诱发肠道病变。

5、经常熬夜

经常熬夜，睡眠不足，会导致人体自律神经紊乱，引发排便异常，诱发肠道疾病。

6、缺乏运动

长期缺乏运动不仅会导致肠道蠕动减慢，容易发生便秘，而且还可导致肠道机能退化，对细菌和病毒的抵抗力减弱，易受感染而引发肠道疾病。

7、压力过大

精神压力过大，会直接影响到胃肠道消化功能，从而会导致消化功能的紊乱，出现腹胀、腹痛、恶心呕吐等消化不良症状。

8、滥用抗生素

当感冒、咳嗽、拉肚子时，有些人会自行使用抗生素或消炎药，殊不知这些药物在杀灭病菌时，还会对有益于人体的细菌带来破坏作用，使得肠道保护失去屏障。

长沙东大肛肠医院提醒，肠道是人体消化系统的重要组成部分，拥有一个健康的肠道，对于整体健康十分重要，在生活中我们应注意避免上述不良习惯，以免对肠道造成刺激，诱发肠道疾病。（通讯员 舒丽）

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